Fajne podejscie :-)) ale to chyba tez wyzszy stopien wtajemniczenia. A co do wazenia/mierzenia sie to prawda. Zawsze to rzez 2tyg. wiecej sie uzbiera niz przez tydzien. Troche sie balam zaczynac tu na forum, ale jakos tak dzieki temu ze tu jestem to tez czuje ze ucze sie fajnie jesc, nie jak 'na diecie' a smacznie syto i zdrowo. A foty jak [...]
[...] 1/2 tab e10d czy może 1/4 e7d? nie wiem za bardzo co robić z estradiolem poznieważ jak jadłem ari 1/2 e2d to spać nie mogłem ale jest on troche wysoko to może zaczne jeść 1/4 tab e3d? a zapomniałem hcg było bite raz, a na bombce jestem tak z 2 miesiące za tydzień uderzam 2 paczke hcg, sam cykl będę długo ciągnął nie wiem do kiedy%-)%-) [...]
Z racji ,ze jeszcze troche jedzenie po urodzinach zostało to dziś pewnie zbyt dietetycznie nie bedzie ;) ale kalorii w ostatnich dniach i tak wpadlo malo i mnie mocno wypłaszczyło, strach wejsc na wagę @-) %-) Dzis juz jednak powrót na siłownię bo ostatni trening 3 czerwca , od jutra mam nadzieje,ze wskoczę na rotację węglami i ogólny bilans [...]
[...] to ostatnio dopiero odkryłem. Zjadam np. 3 jaja i 50-60g masła i nie czuję że coś zjadłem, chociaż po chwili zaczynam czuś się na tyle syty, że spokojnie 4-5h mogę nic nie jeść. Jak już mnie głód dopada, chociaż to chyba kwestia chęci przekąszenia czegoś a nie sam głód, to idze masło albo śmietanka 30% w niewielkich ilościach. Na razie taki [...]
Przy hashi to serio gluten out, tu nie o celiakie chodzi a raczej o strukture bialek glutenu i komorek tarczycy i reakcje ukl odpornosciowego. Internista machnie reka i powie, ze to moda. Coz, to ze spory procent hashimotowcow ma problem z celiakia to co innego, ale fakt, ze poleca sie jesc pszenice, ktora jest na maxa przerobiona genetycznie to [...]
[...] z wyjątkiem witaminy C. Posiada Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (dalej: NNKT). Posiadają również tak zwany zły cholesterol, ale nie grozi nam to niczym. Możemy jeść codziennie nawet 6 jajek i nie powinno to wpłynąć na nasze zdrowie. Jedyne co nas powinno hamować przed jajkami to proporcje - jest więcej białka niż węglowodanów, a [...]
[...] cheata, trening ten sam, ważę się zawsze na czczo bez ciuchów jak zawsze. aż taki przypadek.? nie wiem co mam o tym myśleć. brzuch z rana minimalnie większy, zawsze była ,,deska'' a teraz jest jakby już po posiłku. co o tym myśleć? ważę się 4 dzień z rzędu i ciągle 82.5 około a było już 81.5 kilogram znikąd akurat jak zacząłem jeść twaróg??
[...] różnych treningów które będą dobre na początek. Co do diety to dobrze żebyś wrzucila to w dziennik potreningu bo jakość to jedno a ilość to drugie. Z tego co podałas można jeść zarówno 1500 jak i 2000 kcal :) wiec dla pełnego obrazu konieczne jest poznanie szczegółów Ci do sylwetki to moim zdaniem jest bardzo proporcjonalna wiec nie kładlabym [...]
ile da się zjeść pewnie się nie dowiesz bo nie będziesz liczył, bo przecież nie trzeba ;-D, ale wystarczy policzyć ile MaGor rekomenduje jako "a nawet" czyli 100g białka 400g tłuszczy 100g węgli .... a czytam fafatq'a czyli nadwornego dietetyka SFD - Tadeusza Sowińskiego, wydaje się bardzo ogarnięty i co najważniejsze ma namacalne osiągnięcia [...]
[...] o tym na forum ale po debiutach jak wrociłem opity białkiem że ja p******e to na następny dzień wyglądałem lepiej niż dzień wcześniej. Później przez tydzień czasu próbowałem jeść twaróg 2-3 x dziennie i k***a też miałem wrażenie że momentami wyglądam lepiej. Wiadomo wszystko do pewnego momentu, do samego końca przed startem nie będę ciągnął [...]
[...] nie oznacza, że jesz więcej niż musisz. Po latach głodówek o suchym ryżu i jałowym kuraku, większość osobników nie wyobraża sobie jak można mieć jedzenie obok i go nie jeść. :-D Wyobraź sobie kostkę masła pokrojoną na 16 kawałków. Umiałbyś się "zapomnieć" i zjeść ją dla przyjemności? No właśnie. Węglowodanami da się przejeść błyskawicznie, [...]
[...] informacji o Tobie. Zobacz jak dziewczyny zakładają pierwsze posty (ankieta, zdjęcia, zrzuty z potrening.pl posiłków). Na chwilę obecną dieta wygląda biednie i bezwartościowo - mało kalorii, chleb, nabiał. Żeby była jasność - żeby budować mięśnie trzeba jeść, ale nie byle co. Waga wskazuje na niedowagę wręcz, więc ankieta zdjęcia wskazane :-)
[...] twarogu chudego, pomidory 6. 60g WPC, 10g nerkowców 1g witaminy C, 1g Omega3 ZMA /SFD/Images/2016/6/6/103c7b55d85c480097184e1d49d1cbd6.jpg Micha mega słaba, ale wolałem zjeść mniej, niż za dużo. Węgli starałem się nie jeść, więc wpadło tyle co z ryżu i z Matrixa, więc jest ok. Finalnie przez ten wyjazd nie powinno wyjść najgorzej ;-). A jutro [...]
[...] Coś mnie wydyma (tak sobie tłumaczę, że to nie przytycie), ale nie wiem, co, jako że raczej nie wprowadzałam jakichś nowych produktów? Byłam dziś przejedzona – chyba będę jeść więcej owoców, a mniej ryżu, kaszy itp. I w ogóle mam właśnie jakieś wrażenie przytycia #-P (ale może to to wydęcie i przejedzenie). [...]
spokojnie, niech zacznie jeść co mu się żywnie podoba i nie ulega wątpliwości, że choroba szybko wróci. Skupienie uwagi na skutkach zamiast przyczynach zawsze doprowadza do nawrotu choroby. A takie frazesy, o prawidłowym odżywianiu w sensie ogólnym do mnie nie trafiają. Każdy może z tego wybrnąć w dokładnie podobny sposób "prawidłowo się odżywiam, [...]
Co innego dodać przez cały dzień z 30-50g fatu przy ładowaniu,a co innego jeść co się chce... Fatu faktycznie niewiele można dodać żeby zjeść smaczniej podczas ładowania.
Co do tego ładowania to w 100% czysto robić to też średnia opcja . Jeżeli chcesz psychicznie się sie naładować to polecam jeść po prostu co chcesz :) . CO do wyjścia z vlcd 200 kcal tygodniowo to może dużo ?? ja będę dodawał z węgli bardzo powoli po 100 kcal Ale p******isz. Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Ładowanie ma swój cel i tu nie [...]
[...] się. Deficyt przy tym to igranie z ogniem. Za każdym razem jak próbowałem obciąć tłuszcz to zaczęło ciągnąć w stronę węglowodanów. Dlatego z tego zrezygnowałem i wolałem deficyt osiągać wysiłkiem, ale nie monotonnym. Poza tym jest to bardzo wygodne jeść 2 posiłki na dzień, czuć się lekko, mieć dużo energii i nie cierpieć głodem co najważniejsze
[...] Chętnie spróbuję Twoich sprawdzonych metod. Pytano mam też odnośnie jedzenia. Za 2 tyg wyjeżdżam na wakacje nad morze ;), nie będę w ogóle ćwiczyć wtedy. Jak zawsze będę jeść zdrowo - 1 gofr z bitą śmietaną tylko raz dziennie%-), a tak na serio to wtedy raczej będzie mniej niż te bilanse które teraz staram się jeść. Czy tak może być, że jak [...]
DT kleine-hexe vol.2
